Was ist ein Burnout?

Stell dir eine Batterie vor mit drei Bereichen:

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1. Grüner Bereich: Genug Energie vorhanden, um alle alltäglichen Aufgaben zu meistern. Energie wird außerdem regelmäßig wieder aufgeladen durch Entspannung. Dieser Bereich nimmt 85% deiner Batterie ein und ist sehr ergiebig.

2. Roter Bereich: Der grüne Bereich wurde vollständig verbraucht durch zu viel und langanhaltenden negativen Stress und zu wenig Erholung. Eine deutliche Überspannung ist zu fühlen und die Lebensqualität leidet. Akuter Handlungsbedarf, um Schlimmeres zu verhindern. Dieser Bereich nimmt nochmal 10% von deiner Batterie ein.

3. Notreserve: Die letzten 5% deiner Batterie werden nur noch verwendet für die basalsten Aufgaben in deinem Körper. Dein Körper wird oder hat jetzt schon die Notbremse gezogen und fragt nach einer drastischen Veränderung im Denken und im Verhalten. Eine Teilnahme am Alltag bzw. Berufsleben ist bis dahin undenkbar. Der Übergang vom roten Bereich in die Notreserve ist oft sehr schwer zu erkennen. Außerdem können Stressoren auch noch lange im Körper Energie ziehen, obwohl wir schon gar nicht mehr in der stressigen Situation stecken. Die Notbremsen kann also auch zu spät kommen.

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Bei einem Burn-out sprechen wir nicht mehr von „nicht wollen“, sondern von „nicht mehr können“. Die Behandlung, beziehungsweise die Prävention von einem Burn-out, hat absolute Priorität, um wieder positive Lebensqualität und Glück spüren zu können und um schlussendlich wieder am (Berufs-)Alltag teilnehmen zu können!

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Warum hören wir heutzutage so viel über Burn-out?

Wissenschaftlich bewiesen ist heutzutage die Berufskrankheit Nr.1: Burnout. Oft entstanden durch anhaltenden (negativen) beruflichen Stress. Also nicht nur ein Modebegriff unserer Zeit. Die erhöhte Anzahl der Diagnose Burn-out hat damit zu tun, dass wir die entstandenen mentalen und körperlichen Beschwerden schlichtweg besser (wissenschaftlich) messen können als in der Vergangenheit, wodurch wir qualitativere Diagnosen stellen können. Außerdem ist eine Steigung im gesellschaftlichen Druck zu erkennen. Die eigene Identität, Status und Selbstwert werden definiert und gemessen an der eigenen Leistung und verglichen mit dem sozialen Gefüge um einen herum, mit dem Bedürfnis besser zu sein und mehr zu besitzen als die Anderen. Auch im Berufsleben ist das nicht anders und ist der Beruf auch oft Mittel zum Zweck. Oft sind wir uns dessen nicht einmal bewusst und „funktionieren“ einfach in diesen Strukturen, da dies vollkommen normalisiert wurde. Immer mehr, immer schneller, immer länger, immer weniger Du.